疫情升溫後的七個發現：
1. 衣服、包包、首飾、收藏品，都是身外之物。
2. 回收室垃圾量暴增，想必是外帶外送的後果。
3. 單一事件更容易引爆不同族群的對立和爭執。
4. 人永遠只相信自己相信的，認為自己認為的。
5. 不必費盡扭轉別人的想法，因為不可能成功。
6. 放低原本設定過高的標準，能讓自己好過些。
7. 坦白心中的憂慮和情緒，疏通比防堵更重要。
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邀請朋友們看看這支陳永儀老師的影片：「可愛的戰友們，大家都還好嗎？」一同思考疫情期間我們可以做什麼？
🎉維持正常作息、規律運動、均衡營養，適度規劃固定的放空時間，盡可能維持原本的生活節奏，有助維持身心健康。
🎉多做一些原本「我很忙，沒時間＊＊＊＊啦」的事，例如看書、追劇、打掃，還有整理不用的雜物、上架拍賣。
🎉其實「悲觀」未必消極，只要我們懂得「防禦性悲觀」（Defensive Pessimism）。這並不是指「別想太多」，反而應該「多想一點」，把自己心中擔心的事全部想一遍，再逐步思考對策，可幫助緩解焦慮。
陳永儀老師說：
「不要讓今天的新聞左右我們明天的行為。」
無論你是否同意校正回歸的意義，無論每天真實的確診數有多少，原本就不會、也不應該改變我們必須勤洗手、戴口罩、少外出、多關懷的生活與信念，不是嗎？
「在防疫工作上，如果我們沒有做好、沒有做對，它的結果會是『Something happend』。如果我們都做對了，它的結果應該就是『什麼都沒發生』，因為成功的相貌應該就是『Nothing happens』。」
「當有一天別人問我們『你是怎麼走過來的』，我們會回答『是把一隻腳放在另一隻腳的前面，一步一腳印地走過來的』。」
顧好自己，就是顧好家人；顧好家人，就是幫助醫護，幫助這個世界。請大家別太加油，因為力氣提早放盡就無法走得長久；但也要一起加油，因為能活著一步步往前走，隧道的盡頭必有光亮。
